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Vitamina D3
A vitamina D demonstra um papel importante prevenindo diabetes tipo I, do câncer de mama e câncer de próstata. Também alivia os sintomas da TPM reduzindo as contrações musculares do útero, na prevenção da síndrome do ovário policístico, porém sua função principal é ser uma boa fonte de saúde óssea, já que ela absorve o cálcio proveniente dos alimentos. A falta de vitamina D pode levar a fraqueza dos ossos devido a falta de cálcio e em casos mais graves leva a osteoporose.
Pessoas com níveis normalizados de Vitamina D tem mais resistência a contaminação através de vírus e bactérias, além de ter uma recuperação mais rápido quando adoecem. A vitamina D faz com que os glóbulos brancos do sangue fabriquem um tipo de proteína que combate as infecções. A vitamina D3 tem papel essencial no condicionamento do músculo cardíaco e no bombeamento sanguíneo. Participante da produção de renina, um dos hormônios importantes para o controle da pressão arterial.
Ela é necessária tanto para uma gestante da quanto para um atleta. A falta dela provoca vários problemas de saúde, mas o excesso também. Porém poucas substâncias completam tão bem nosso organismo quanto a vitamina D.
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