DIETA DO YING E YANG

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"Dieta do Yin e Yang, Como Emagrecer com a Medicina Chinesa!" que mostra como esta dieta chinesa pode ajudá-la a emagrecer.


No ocidente ainda não se fala muito na medicina Chinesa, que já conta com mais de 5 mil anos de tradição e também já é reconhecida pela organização mundial da saúde, há conceitos e práticas que nós do ocidente não estamos habituados, porém que ajudam a ter uma vida saudável e maior longevidade. Isto sem contar que é possível emagrecer com a ajuda da dieta do Yin e Yang.

Segundo os Chineses um dos principais fatores de uma boa saúde está no equilíbrio da energia vital, que circula livremente em nosso corpo, esta energia é regida por duas forças opostas e complementares, chamadas de princípios Yin e Yang. No símbolo existe a parte preta e a branca, onde cada uma possui sua representação:

• Parte preta (Yin): o frio, o lado feminino.
• Parte branca (Yang): o quente, o lado masculino

O desequilíbrio em qualquer uma destas polaridades pode gerar uma série de problemas na saúde, inclusive a obesidade. Os chineses tratam isto com ervas, acupuntura e também uma boa alimentação (seguindo os princípios da dieta Yin e Yang).

Assim que a energia é reequilibrada o primeiro sintoma de que as coisas estão voltando a sua normalidade é que a pessoa naturalmente passa a se alimentar sem exageros, não há mais necessidade de comer excessos como compensação. O resultado disto é o emagrecimento que ocorre de forma natural e saudável. Veja a seguir se seu perfil está mais Yin ou Yang, após isto já poderá escolher os alimentos que ajudarão a emagrecer até 1 Kg por semana!

Descubra se Está Mais Yin ou Yang!

Antes de qualquer coisa é fundamental identificar se está mais Yin ou Yang, apenas após identificar isto com clareza é que deve montar seu cardápio com alimentos que ajudarão a equilibrar isto.

Características Yin

• Cansaço e desânimo fazem parte do dia adia
• Tem a pele pálida ou amarelada.
• Acumula gordura nas coxas e quadril
• Gosta de calor, prefere o verão
• Seus pés e mãos vivem frios
• Adora tirar uma soneca no sofá
• Sente muito cansaço nos pés e pernas
• Fica revigorada depois de uma xícara de chá quentinho

Características Yang

• Dorme pouco, come muito e está sempre estressada
• Tem as bochechas coradas
• Acumula gordura na região da barriga
• Gosta de frio, prefere o inverno
• Suas mãos são quentes e úmidas
• Volta e meia sofre de prisão de ventre
• Sua voz é alta e tem a respiração pesada e sonora
• É muito emotiva

Primeiros Passos na Dieta Yin e Yang...

Uma coisa importante a saber sobre a dieta chinesa é que não há contraindicação desde que seja feita de forma correta a escolha dos alimentos. Não possui contra indicação pois não é uma dieta restritiva, mas sim uma forma equilibrada de se alimentar.

Para quem pretende emagrecer ainda mais rápido os exercícios são muito indicados, para ter resultados ainda mais rápidos talvez até fazer umas sessões de acupuntura seja uma boa ideia. Até a antiga medicina chinesa já sabe que estômago vazio por mais de 3 horas não é bom, segundo os chineses isto causa distúrbios no fluxo energético que podem desencadear compulsão alimentar.

O que comer...

Para quem é Yin: abobrinha, açúcar mascavo, alho, chá de erva-doce, café (pouco), cebola, chocolate, frango, mandioquinha, manteiga, pão integral de centeio light e verduras refogadas.

Para quem é Yang: chá de camomila, folhas verdes, laranja, limão, maçã, mamão, margarina, massas integrais, pão branco de aveia light, pepino, queijos amarelos, sal (com moderação).

Alimentos neutros: arroz branco, azeite, batata, beterraba, carne vermelha magra, cenoura, ervilha, feijão, mamão, queijo minas.

Não deixe de conferir algumas dicas de cardápio da dieta Yin e Yang, assim saberá exatamente como seguir esta excelente dieta!